П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес

Адіті Неруркар – американська лікарка, науковиця та експертка зі стресу і вигорання, відома своїм багаторічним досвідом у клінічній практиці та роботі з ментальним здоров’ям. Її книга «П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес» пропонує перевірені наукові стратегії для тих, хто прагне відновити внутрішню рівновагу та навчитися ефективно реагувати на виклики сучасного життя. У книзі запропоновані п’ять ключових перезавантажень мозку та тіла, що дозволяють змінити ставлення до стресу та відновити ресурси. Авторка пояснює, чому традиційні підходи до підвищення стійкості, такі як багатозадачність чи глобальні зміни способу життя, не завжди працюють. Кожен розділ концентрується на конкретній стратегії – від визначення справді важливого до встановлення кордонів для збереження енергії та концентрації. Книга підкреслює важливість усвідомленого підходу до власного психофізичного стану і допомагає розпізнавати моменти, коли стрес виходить за межі норми. Ця та інші книги Адіті Неруркар українською мовою виходять у видавництва « Vivat ». Придбати «П’ять кроків до перезапуску» можна прямо зараз на нашому сайті або завітавши до офлайн-магазинів мережі Книгарня «Є», де книга представлена у розділі « Саморозвиток ». Також можна звернути увагу на книгу « Правила успіху. Як взяти під контроль власне життя ».